Apa alcalină este apă cu un pH mai mare decât 7, ceea ce înseamnă că este mai puțin acidă.
Se spune că apa alcalină aduce diferite beneficii pentru sănătate, deși cercetările științifice în această privință sunt încă în desfășurare.
Înainte de a încerca să prepari apă alcalină acasă, este important să consulți un profesionist medical pentru a te asigura că este potrivită pentru tine și pentru a evita potențialele riscuri.
Iată cum poți prepara apă alcalină acasă și care sunt presupusele beneficii:
Cum să prepari apa alcalină acasă:
Ingrediente și materiale:
Apă filtrată sau distilată
O lămâie proaspăt stoarsă sau felii de lămâie (de preferință organică)
Oțet de mere nediluat
Pașii pentru a a prepara Apa Alcalină:
1. Umple un recipient cu apă:
Folosește apă filtrată sau distilată.
2. Adaugă lămâie:
Adaugă sucul unei lămâi proaspete sau felii de lămâie în apă. Lămâia este considerată a avea un efect alcalinizant în organism.
3. Adaugă oțet de mere:
Adaugă o mică cantitate de oțet de mere nediluat. Acest lucru poate contribui la creșterea nivelului de pH al apei.
4. Amestecă bine:
Amestecă bine ingredientele în apă.
5. Lasă să se odihnească:
Lasă apa să stea timp de 5-10 minute înainte de a o consuma.
Beneficii presupuse ale apei alcaline:
1. Neutralizează aciditatea:
Se susține că apa alcalină poate ajuta la neutralizarea acidității din organism și să contribuie la menținerea unui pH echilibrat.
2. Hidratare eficientă:
Se spune că molecula de apă alcalină este mai mică, ceea ce ar facilita o hidratare mai eficientă și o absorbție mai rapidă în celule.
3. Antioxidant:
Unele studii sugerează că apa alcalină poate avea proprietăți antioxidante, ajutând la combaterea stresului oxidativ.
4. Sprijin pentru digestie:
Se crede că apa alcalină poate ajuta la neutralizarea acidității gastrice, oferind un sprijin pentru sistemul digestiv.
Este important să menționez că beneficiile apei alcaline nu sunt unanim acceptate în comunitatea științifică, iar cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a evalua pe deplin potențialele sale efecte asupra sănătății.
De asemenea, consumul excesiv de apă alcalină poate avea riscuri pentru sănătate, inclusiv perturbarea echilibrului electrolitic în organism.
Înainte de a face modificări semnificative în dieta sau consumul de apă, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist medical.